Через рациональную часть и подсознание. Для предпринимателей, которые хотят принимать решения из силы — а не из страха.
Возьмите ручку и бумагу.
Эти инструменты работают только в действии.
Каждый из четырёх инструментов обращается к разному уровню — рациональному, телесному, эмоциональному. Используйте по ситуации или по порядку. Главное — не читать, а делать.
Не абстрактное — конкретное. То, от которого не спали. То, что прокручивали по кругу. То, что казалось — вот оно, произошло — и всё.
Большинство — нет. Или — да, но оказалось совсем не так страшно. Это не случайность.
Положите руку на то место в теле, где вы сейчас чувствуете тревогу.
Три раза скажите себе:
Я прощаю себя за свою тревожность.
Я готов полюбить себя — и быть в этой любви тревожным.
Я разрешаю себе это чувствовать.
Дышите. Чувствуйте, как становится легче.
Почувствуйте тревогу в теле. Разделите: моя / не моя.
У кого-то как капли отделятся, у кого-то — как глыба. У каждого — своя текстура, цвет, запах.
Это состояние никуда не денется. Вы его почувствовали — значит, вы всегда сможете сюда вернуться.
Запишите на листик вопрос, на который давно не можете найти ответ.
Положите руку на место напряжения. Может быть то же, что нашли раньше — или новое.
Тело отвечает быстрее головы. Оно уже знает. Честный ответ — это уже другое качество решения.
Тревога почти всегда живёт в будущем. Как только вы разделяете факт и сценарий — тревога уменьшается вдвое. Прямо сейчас.
Это не волшебная таблетка.
Но это — начало другого качества управления. Собой. Своими решениями. Своим бизнесом. Не из страха.
Это состояние — ваше. Вы его почувствовали.
Значит, вы всегда сможете сюда вернуться.